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아이를 잠재우는 법. 1. 편안한 취침 루틴 만들기 : 아이에게 안정감을 제공하고 아이가 잠들도록 돕는 취침 루틴을 설정하는 것이 중요하다. 여기에는 따뜻한 목욕, 잠옷 입기, 양치질, 취침 시간 이야기가 포함될 수 있다. 2. 침실이 편안한지 확인하십시오 : 방을 시원한 온도로 유지하고, 방을 어둡게 하며, 소음 기계 또는 음향 기계를 제공하여 자극적인 소리를 차단한다. 3. 일관된 수면 일정을 유지하라: 당신의 아이는 그녀의 신체 시계를 유지하기 위해 잠들고 매일 같은 시간에 일어나는 것이 중요하다. 4. 카페인을 제한하라: 카페인은 잠들기 어렵게 만들 수 있으므로, 당신의 아이가 오후와 저녁에 탄산음료, 에너지 음료, 그리고 다른 카페인 음료의 섭취를 제한하도록 노력하라. 5. 운동과 놀이: 규칙적인 운동은 에너지를 방..
추위에 대처하는 방법 10가지 적절하게 옷입기 : 헐렁한 옷을 여러 겹 입어 몸 가까이에 열을 가두십시오. . 모자와 스카프를 착용하십시오: 모자와 스카프를 착용하면 체온을 유지하는 데 도움이 되므로 몸을 따뜻하게 하고 단열 상태를 유지할 수 있습니다. 건조한 상태 유지: 젖은 옷은 몸을 빨리 식힐 수 있으므로 추운 날씨에 밖에 있을 때는 가능한 한 건조한 상태를 유지해야 합니다. 수분 유지: 밖이 춥더라도 수분을 유지하는 것은 필수입니다. 하루 종일 물을 충분히 마신다. 카페인과 알코올 피하기: 이러한 물질은 실제로 더 춥게 느낄 수 있으므로 추운 날씨에 대처할 때는 피하는 것이 가장 좋습니다. 계속 움직이기: 장시간 밖에 있을 경우에는 계속 움직이십시오. 이것은 몸이 열을 생성하고 더 오래 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 휴..
왓챠 볼 것 고르기 고민 해결 한 때 왓챠에서 열심히 활동을 했었고 보고 싶어요 버튼을 누른 영상들이 엄청나게 많다. 요즘 OTT가 원체 다양하고 내가 가입한 것 만해도 4가지 쯤은 되는데.. 늘 볼것을 고민하게 된다. 그러다가 왓챠 플레이에서 뭔가 볼께 없을까 고민하며 스크롤을 쭉쭉 내린다. "보고 싶어요 한 콘텐츠 랜덤 감상"이라는 버튼이 보인다. 오 이거다 싶었다. 한때 내가 보고 싶어 했던 것.. 그러나 뭘봐야 할지 모를 떼 딱 선택하기 좋은 옵션이다. 클릭하니 한번 본거지만 별점을 안메겨서 그런지 보고싶어요 목록에 들어 있던 컨텐츠가 재생된다. 그렇지만 다시 봐도 꿀잼이다. 앞으로 자주 애용하게 될 것 같다. 컨텐츠의 질도 중요하지만 추첨도 중요하고.. 이렇게 다양한 방식으로 내가 좋아할 만한 것을 고르는데 재미를 주는게 정..
21년 할로윈 22년 할로윈 서울교통공하 자료를참고로 하면 작년이 21년 할로윈에는 5만명 가량의 인파였고, 이번 년 도에는 17만명 가량의 인파였다고 한다. 그리고 3년 전 보다는 3만명 정도가 많은 숫자 였다고 한다. 이유로는 아무레도 코로나로 인한 제제의 착용이 컷을 것이다. 21년 야외,실내 마스크 필수 착용 / 22년 야외 노마스크 21년 영업시간 10시 전후로 해서 제한 / 22년 영업시간 제한 해제. 22년 들어서 많은 부분의 해제가 일어나면서, 3년 전 처럼 많은 인파가 올 것을 예상할 수 있었을 것이다. 거기에 오랜 기간 동안 축제를 못 즐긴 이들의 억눌린 심리적 상태에 대해서도 예상할 수 있었을 것 같기는 한데. 뭔가 능동적으로 그것에 대해서 신경쓰는 리더가 없었던 것 같기도 하다. 일단 압사에 관한 안전관리 매뉴..
용인 한숲 도서관 산책 오랜만에 용인 한숲에 있는 남사 도서관을 들렸다. 아이패드로 작업을 좀 할까 하여 콘센트 있는 자리를 찾아 볼겸 내부 산책을 다닌다. 1층에 기둥 있는 곳에 가끔 콘센트가 있고.. 2층으로 올라가면 테이블마다 가끔 콘센트를 꼿을 수 있는 곳이 있다. 특히나 가장 안쪽 끄트머리로 가서 올라가면 보이는 곳이 있는데 그 계단을 타고 올라가면 일자로 쭈욱 나열되어 있는 곳을 보면 마치 노트북과 기기를 쓰라고 만들어 놓은 듯한 테이블이 뚜르륵 있다. (정문으로 들어가면 안 보인다. 정문에서 연결된 계단이 아니라 가장 안쪽으로 들어간 계단으로 가야 한다) 뭔가 구석진게 그다지 마음에 들지는 않아서. 그냥 1층에 봐둔 자리로 가서 앉아 있다가.. 기둥에 콘센트가 연결되어 있는 곳에 가서 앉는다. 카페의 복작한 분위기..
감기 3일차. 첫날 으슬으슬.. 둘째날 기침.. 콧물.. 이제 3일차.. 어제 보다는 좀 더 좋아진 느낌이지만. 그다지 몸이 즐거운 느낌은 아니다.. 일요일 수업들으러 가기 전에 풀렸으면 좋겠는데. 일단.. 습도 높게 관리 해 주고. 따뜻한 차를 자주 섭취해 주려고 하고 있다. 온도도 좀 더 높여야 할 것 같은데.. 몸에 옷을 많이 입으면 불편해서 자꾸 벗어 재낀다 . ㅜ 목을 따뜻하게 해주는게 중요하다고 하니.. 목까지 올라오는 옷을 입던지 슬ㅉ거 스카프를 걸쳐 주거나 해야 할까도 싶다. 목의 칼칼한 느낌.. 기침.. 콧쿨.. 뭔가 목에서 적체되어서 나가지 못하는 느낌이 영 별로다. 체온 1도에 면역력 5배라는데. 흠흠. 일단 옷부터 잘챙기고 손 잘 씻어 주기 따뜻한 것 잘 먹어 주기 등을 해주어야 겠다. 실내 환기..
기술 개발 > 지식 처리의 주요 목적은 기술 또는 "노하우"를 개발하는 것입니다. 실용적인 지식 자원은 기술을 사용하거나 사용하지 않고 행동 원칙, 행동 규칙 및 목표를 달성하는 방법을 설명합니다. 달성하고자 하는 대부분의 목표에 대해 그러한 "방법" 리소스가 있습니다. > 중요한 실용적인 지식을 이해하고 나면 규칙과 처방을 따를 수 있는 기술을 개발할 수 있습니다. 즉, 원본 문서에 묶여 있지 않은 지식에 따라 조치를 취하는 방법을 알고 싶어합니다. > 개발하려는 기술을 마스터하기 위한 명확한 목표를 설정하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 다양한 규범이 제공되어 있는 규범 문서를 읽고 자신의 삶의 목표를 기준으로 재구성 편집하는 것이 필요하다. 아무리 좋은 노하우라도 자신의 삶의 목표에 맞게 재구성되지 않으면 효..
생산성 생성효과 책을 읽다 생성효과라는 단어를 들었다. 어떤 정보를 그대로 받아들이는 것 보다 그것을 가지고 정보를 창조 했을 때 잘 기억한다는 것이다. 생성효과 : 어떤 것을 그대로 받아들이는 것보다, 그걸 가지고 뭔가 생성했을 때 더 잘 기억에 남는다는 효과 자기참조효과 : 어떤 것을 자신의 경험과 연관지어 생각하면 학습과 기억에 더 쉽다는 효과 제텔카스텔에서 가장 강조하는 것 중 하나가 무언가 읽고 그대로 옮기는 것이 아니라 자신의 언어로 옮기는 것이다. 생성효과/자기 참조효과를 만빵 누리도록 의도된 시스템이구나 싶다. 정보 습득 -> 정보에 대한 이해 + 경험을 연합 -> 생성 물론 그 이전에 어떤 정보를 습득할까도 늘 고민중 ㅎ 아래는 cognitive productivity 도서 중 - 인지 과학자들은 그러한..
템플릿 글쓰기 > 생각하기가 핵심 직무인 컨설팅 기업들은 신입사원을 뽑으면 그들만이 사용하는 생각의 틀 사용법부터 가르칩니다. 이 생각의 틀을 '템플릿'이라고 합니다. > 템플릿이란 글의 흐름을 나타내는 '구성 패턴'의 프레임을 말합니다. > 사실 '자신의 느낌을 자유롭게 쓰라'는 말처럼 무책임한 충고는 없다. 왜냐하면 뜨개질을 한번도 해보지 않은 아이에게 털실과 뜨개 바늘을 주며 '마음대로 스웨터를 떠보라'고 주문하는 것과 같기 때문이다. 아이는 스웨터를 잘 뜰 수 있을까? > 글쓰기도 요리와 같다. 아무리 좋은 소재가 있어도 구성하는 방법을 모르면 쓸 수가 없다. 글쓰기가 어려운 사람에게 필요한 것은 문장의 구성 과정을 알려주는 레시피, 즉 템플릿이다. > '수'란 스승이나 유파의 가르침 또는 틀, 기본, 기술 등..
메타문서 / 템플릿 지식관리 > 메타 문서는 리소스가 전달하는 지식을 이해, 평가 및 활용하는 데 도움이 되도록 지식 리소스에 대해 작성하는 문서입니다. 대부분의 사람들이 메타 문서 작성을 건너뛰는 이유는 메타 문서를 빠르게 작성하고 액세스하고 사용할 수 있는 시스템이 없기 때문입니다. 많은 지식 자원을 처리하는 경우 대상이 프레젠테이션이든, 이전 전화 통화든, 전자책이든, 종이책이든, 스크린캐스트이든 몇 초 안에 새로운 메타 문서를 생성할 수 있어야 합니다. > 리소스에 대한 메모를 작성하려면 빈 메타 문서에서 시작하는 대신 메타 문서 템플릿에서 시작하는 것이 좋습니다. 메타 문서 템플릿에는 목표, 평가, 문제, 주요 주장, 주장, 방법론 및 결과와 같이 자원에 대해 표현하고 싶은 정보 유형에 대한 필드 또는 섹션이 있습니다. >..

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